강동구 요가 체형교정의 중요성! 크라임요가

척추측만, 거북목, 골반통, 슬통

추운 날씨에 몸은 점점 위축되고 스마트폰과 장기간 보게 되는 컴퓨터 화면 또는 평소 불균형한 생활습관 등으로 인해 척추의 탄력과 등의 힘은 점점 약해집니다.

점점 머리가 앞으로 쏠리는 것 같은 부정한 자세를 하게 됩니다. ㅠ거북목 상태가 지속되면 평소 자세가 굳어지면서 점점 통증이 강해지고 목뼈가 곧게 됩니다.

이것은 신체 불균형의 원인이 될 것입니다.그로 인해 여러 가지 근막통이 생길 수 있습니다.

구조적 요소 중에서 가장 중요한 부분은 단연 척추입니다.

몸의 통증이나 질병은 척추의 균형이 깨져서 일어나기 때문에 몸의 균형은 기본적으로 맞춰줘야 합니다. 만약 척추가 뒤틀리거나 뒤틀려서 몸의 구조 균형이 깨지면 다른 여러 몸의 균형도 함께 깨집니다.여자분들은 치마가 한쪽으로만 도는 경험이 있으신가요?

이 경우에도 몸의 축이 맞지 않기 때문에 일어나는 현상입니다.뼈가 어긋나면 근육도 함께 어긋나 관절통, 근육통이 발생하고 지방이 울퉁불퉁하게 위치해 몸의 라인까지 깨끗하게 없어집니다.결국은 몸선도 무너뜨리고 통증까지 유발하는 얘!

어떻게 빠져나올 수 있을까요?크라임요가 체형교정 요가의 효과는 약해진 근력을 강화시키고 짧아진 근육을 이완시키며 불안정한 관절을 잡고 있는 주변 근육의 균형을 바르게 잡아줍니다. 꾸준히 요가를 수련하면 관절의 안정성을 향상시킬 수 있습니다.또한 뼈를 움켜쥐는 안쪽 근육(코어)을 강화하기 위해 체형 교정 운동 중 요가가 가장 좋습니다.중요한 것은 생활습관을 바르게 하고 본인의 몸을 지키는 것이 치유의 핵심으로 스트레스, 여성의 건강, 생활습관 등이 각각 고유의 영역을 지키면서도 유기적으로 수련을 통해 알 수 있다는 것입니다.강동구 요가 클라임 요가에서 ‘요가 체형 교정’을 할 수 있는 몇 가지 자세를 살펴볼까요?”아돔카스바나 아사나” 견신자세 또는 기지개 자세라고 하죠. 굽힘을 줄일 수 있고 다리를 튼튼하게 해주는 자세입니다.짧아진 발바닥 근육을 늘려 하체 부종 완화에 도움이 됩니다.몸 전체의 혈액 흐름이 활발해져 혈액 순환에도 큰 효과가 있습니다.피곤할 때 이 자세를 취하면 도움이 됩니다.뭉친 등과 어깨 등 근육을 풀어주고 등이 휘어진 라운드 숄더, 거북목 예방 및 완화에 효과적입니다.신경계를 부드럽게 자극하므로 규칙적으로 수련하면 온몸이 다시 젊음을 회복하게 된다고 합니다.척추 신전을 돕고 배열을 바르게 정돈하며 척추를 강화합니다.체중이 손바닥 쪽으로 쏠리지 않도록 하고 다리에 더 곧은 힘을 주어 손발에 체중이 고르게 분산되도록 합니다!이번에 배울 자세는 반박 쥐 자세라고 불리는 자세거든요.관절의 유연성을 확보하고 옆라인을 잡아주는 반박 쥐의 자세인데 이 자세는 잘록한 허리를 위한 요가이기도 하지만 계속 수련하면 생리통에도 아주 좋은 자세입니다.(특히 여성분들께 좋죠~!)특히 박쥐의 자세에 익숙하지 않은 분이나 허벅지의 유연성이 없는 분, 종아리의 부기를 취하고 싶은 분은 골반을 자극하므로 산모에게도 좋은 자세라고 합니다.척추와 가슴을 여는 데 도움이 되므로, 자연스럽게 자세 교정이 가능합니다~골반과 고관절 운동성을 높이며 옆구리의 군살을 빼고 효과까지!다리라인을 예쁘게 만들 수 있대요!요가 호흡법은 복부에서 호흡하는 복식호흡으로 느리고 깊은 호흡으로 자율신경을 안정시키고 신체에 산소공급이 원활해져 머리가 맑아지며 체내 체지방을 태우는 효과가 있습니다.일석이조의 효과~~!강동구 요가 클라임 요가에서는 개인마다 다른 진도와 셀프 수련을 할 수 있는 시간이 있으며 잘못된 자세는 긴 요가 경력의 박정연 원장의 정확한 티칭과 핸즈온으로 고치고 있습니다.초보자분들도 기초부터 잘 배우면서 부담없이 수련을 하실 수 있습니다.수업이나 요가에 대해 궁금한 점은 언제든지 전화, 네이버톡으로 문의해주세요.궁금하실 때 네이버 톡톡하세요!성함과 연락처 남겨주시면 바로 안내해드리겠습니다.강동구 요가 클라임 요가에서는 정확한 체형 분석과 움직임 분석, 통증 분석을 통해 약화된 근육 강화와 짧아진 근육 이완 운동을 통해 이상적인 몸의 균형을 찾을 수 있습니다.더 궁금하신 점은 크라임요가로 문의주세요!강동구 요가 클라임 요가에서는 정확한 체형 분석과 움직임 분석, 통증 분석을 통해 약화된 근육 강화와 짧아진 근육 이완 운동을 통해 이상적인 몸의 균형을 찾을 수 있습니다.더 궁금하신 점은 크라임요가로 문의주세요!크라임요가 서울특별시 강동구 올림픽로 759크라임요가 서울특별시 강동구 올림픽로 759